Praticare Hatha Yoga significa dedicare tempo all’ascolto del corpo, del respiro e della mente attraverso una disciplina millenaria che accompagna la persona in un percorso di crescita, consapevolezza ed equilibrio.

Presso la Cooperativa Il Melograno proponiamo corsi di Hatha Yoga ispirati agli insegnamenti della scuola Bharatha Yoga di Mysore, una tradizione che unisce movimento, respirazione e presenza, valorizzando il percorso personale di ogni praticante.

I corsi sono rivolti sia a chi desidera avvicinarsi allo yoga per la prima volta, sia a chi vuole approfondire una pratica già consolidata, in un ambiente accogliente e guidato da un insegnamento qualificato.

👉 Consulta il calendario dei corsi e trova il percorso più adatto a te.

Lo yoga è una pratica che coinvolge corpo, respiro e mente, favorendo una maggiore consapevolezza di sé attraverso un lavoro progressivo e costante.

I corsi del Melograno seguono gli insegnamenti della scuola Bharatha Yoga di Mysore, che propone una pratica rispettosa della tradizione e costruita intorno alle esigenze della persona.

Ogni lezione integra:

• Āsana, le posizioni che sviluppano forza, mobilità, stabilità ed equilibrio;
• Prāṇāyāma, le tecniche di respirazione che favoriscono concentrazione, presenza e controllo del respiro;
• momenti di ascolto e consapevolezza che completano la pratica.

L’obiettivo non è la performance, ma accompagnare ogni allievo in un percorso graduale e consapevole, nel rispetto delle proprie possibilità.

Una pratica costante dell’Hatha Yoga può contribuire a:

• migliorare postura, mobilità ed elasticità;
• sviluppare forza, equilibrio e coordinazione;
• aumentare la consapevolezza del respiro;
• favorire concentrazione e presenza mentale;
• ridurre gli stati di tensione accumulati nella quotidianità;
• ritrovare uno spazio dedicato al benessere e all’ascolto di sé.

Ogni percorso viene affrontato con gradualità, rispettando il livello di esperienza e le caratteristiche individuali.

L’offerta formativa della Cooperativa Il Melograno è articolata in diversi livelli, così da permettere a ogni persona di trovare il percorso più adatto.

Livello Base
Pensato per chi desidera avvicinarsi allo yoga per la prima volta e costruire solide basi nella pratica delle posizioni, della respirazione e della consapevolezza del corpo.

Livello Intermedio
Rivolto a chi possiede già una pratica e desidera consolidare tecnica, continuità e qualità del movimento.

Livello Avanzato
Per praticanti con esperienza che desiderano approfondire gli aspetti più avanzati dello yoga tradizionale.

Yoga Dolce
Una pratica graduale e accessibile, ideale per chi desidera lavorare sul movimento e sul respiro con ritmi più morbidi.

Nuovo corso di Prāṇāyāma e Meditazione
Tra le novità del calendario è disponibile un percorso dedicato all’approfondimento delle tecniche tradizionali di controllo del respiro e della meditazione.
Il corso è rivolto a persone che praticano già yoga, anche a livello base, e propone un apprendimento progressivo attraverso lezioni teoriche e pratiche.

👉 Scopri il corso di Prāṇāyāma e Meditazione

Ogni percorso inizia da un primo passo.

Che tu voglia avvicinarti allo yoga per la prima volta o approfondire una pratica già consolidata, saremo felici di accoglierti e accompagnarti nella scelta del corso più adatto.

Per ricevere maggiori informazioni, conoscere il calendario o prenotare una lezione, contattaci.